Alltags-Fitness-Test

Die meisten Älteren stimmen darin überein, dass die Lebensqualität der späten Jahre davon abhängt, ob man Aktivitäten, die man gerne tun möchte, ohne großen Umstände und ohne besondere Anstrengung ausüben kann. Mit zunehmendem Alter steigen die Risiken, funktionale Einschränkungen zu erleiden oder eine chronische Erkrankung zu haben, kontinuierlich an.

Der Alltags-Fitness Test (AFT) ist ein in den USA entwickelter wissenschaftlich validierter Test, der das notwendige körperliche Vermögen der Probanden misst, um normale Alltagsaktivitäten ausführen zu können. Seine Aufgaben sind umfassend und decken alle wichtigen, für ein unabhängiges Leben im Alter erforderlichen Fitness-Komponenten ab. Erfasst werden die Kraft der Arme und Beine, aerobe Ausdauer, Beweglichkeit der oberen und unteren Körperhälfte sowie Gewandtheit und dynamisches Gleichgewicht.
Der AFT gestattet es weiterhin, bei aktueller Selbstständigkeit eine Prognose abzugeben, ob diese Selbstständigkeit mit zunehmendem Alter in Gefahr gerät. Kein anderer Test weist ein solches Merkmal auf.
Der AFT ist mit einfachen Mitteln durchzuführen und gibt Übungsleitenden die Möglichkeit, das alltagsrelevante körperliche Funktionsniveau ihrer Kursteilnehmenden vor und nach einem mehrwöchigen Kurs zu bestimmen oder sogar einen Verlauf über Jahre hinweg zu dokumentieren.

Hier gelangen Sie zur Seite des DOSB mit näheren Informationen zum AFT.